Hola amigos, en este post les traigo uno de mis desayunos favoritos, Coldada de Avena y Banana, el cual es muy fácil de preparar y muy delicioso. Cualquier persona puede hacerlo, lo digo yo el peor cocinero del mundo. No te quita mucho tiempo, es un platillo con muy pocas cantidad de carbohidratos y que aporta una gran cantidad de energía al organismo para las actividades diarias.
Ingredientes :
- 40gr. de avena en hojuelas
- 1/2 Taza de leche de almendra (La puedes sustituir por descremada)
- 1/2 Banana cortada en rodajas
- 20gr. de semillas de girasol
- 3 arándanos para decorar.
Procedimiento:
- Vierte la leche en un recipiente resistente al calor y calienta a fuego lento.
- Agrega las hojuelas de avena y mezcla hasta que forma una papilla
- Retírala del fuego, sirve en una taza con las rodajas de banana y los arándanos.
- Listo a disfrutar de un desayuno nutritivo
Información nutrimental
Calorías: 356 Carbohidratos: 34.5gr.
Comparte algunas de tus recetas favoritas para el desayuno y coméntame si te gusto.
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