NIVELES ÓPTIMOS DE GLUCOSA

Mantener los niveles de glucosa es un reto que tenemos los diabeticos día a día. En este Post les hablare sobre los niveles óptimos de glucosa en sangre que debemos tener a las diferentes horas del día. Recuerden que mantener el nivel correcto de glucosa es vital para nuestra salud, por ello la importancia de conocer estos valores.

Glucosa En Ayunos: 70 - 115 mg/dl

Glucosa Antes De Comer: 70 - 130 mg/dl

Glucosa 2 Horas Después de Comer: menos de 180 mg/dl

Glucosa Antes De Dormir: 100 - 140 mg/dl

Glucosa Antes de Hacer Ejercicio 

• Si es menor de 100 mg/dl . Tomar un suplemento (fruta o galleta)
• Si esta entre 100 - 150 mg/dl puedes hacerlo sin riesgo 
• Si es mayor a 250 mg/dl no hacer

Es importante estar monitoreando la glucosa constantemente durante el día para poder decidir correctamente lo que vamos a comer o el tiempo del ejercicio a realizar así como también la cantidad de insulina a administrar.

Espero que esta información les sea de mucha ayuda. A mi en lo personal me sirve mucho y siempre la tengo a la mano para estar comparando mis resultados, y con ello tomas las decisiones correctas.

Cuéntame si tus niveles de glucosa coinciden con los de la lista !! Saludos.